다이어트 간식 차전자피 식이 섬유 효능

안녕하세요 건강한 투자를 추구하고

경제적 자유를 꿈꾸는

부반입니다.

부에~반하다^^

코로나19 바이러스 영향으로 외출도 쉽게 할 수 없고

회사에서도 사람들간에 부딪히는일이 없도록

최대한 자리에 앉아있다보니

먹는것만 늘어나고, 활동량은 줄어들고

자연스럽게 변비까지 생겨버린것 같아요

코로나 바이러스가 생활의 패턴에도 변화를 주면서

예기치못한 일들이 이렇게 발생하네요

변비가 생겨버린탓에 건강하게 변비를 해결하면서

밤에 야식으로 폭식을하면서 늘어난 살들을 빼주는

건강하고 오래가는 다이어트 방법을 찾아보았어요

옛날에는 부턱대고 음식을 먹지않고, 속을 일부러 비우면서

다이어트를 하시는분들이 많았는데

음식을 먹지않는 단식 다이어트는 몸을 지나치게 상하게 할 뿐 아니라

몸에 해로워 체질까지 안좋게 바꾸는 악순환이 반복된답니다.

그렇다고, 운동이나 등산을 하자니, 코로나 이녀석 때문에

외출하는것도 쉽지않고, 최근에 홈트라고해서 홈트레이닝이

각광받고 있기는 하죠

그래도 운동을 하자니 끈기가 부족하거나

왠만히 독하지 않고서는 운동으로 다이어트 성공하는게 쉽진 않죠

그리고 마냥 운동만 하자니 다이어트 살을 빼는데 시간이 오래걸리것같구요

그래서 운동을 하더라도 가볍게 하면서

동시에 서포터를 확실하게 해줄

차전자피 식이섬유 다이어트 제품을 찾게 되었어요

다이어트를 시작할 때 가장 제일 중요한것은

식습관과 식단 조절이 아닐까 싶어요

자신에게 맞는 안성맞춤 식단과 영양가를 조절하면서

효과가 더욱 좋게 서포트해줄 영양제

영양제라고 하기 보다는 보조 다이어트 식품

슬림플래닛 차전자피 식이섬유 이지아웃

(레몬 & 깔라만시 맛)

소개해드려요

차전자피가 대체 뭐지?

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물이다.

변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류된다.

장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타난다.

다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다.

[네이버 지식백과] 차전자피 (약학용어사전)

질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 해요

변비를 치료야하는 약물로 쓰인다고 합니다.

추가로, 차전자피 식이섬유는

음식물을 소화하는 과정에서 장운동을 원활하게 이루어질 수 있도록

도와주는 장 운동 식품이예요

차전자피 식이섬유는 물과 만나면 자기 몸의 40배까지

불려줘서 꽉 막힌 장 속을 시원하게 뻥~하고 쑤욱 밀어주는

역할을 한답니다.

슬림플래닛 차전자피 식이섬유 이지아웃은

변비만 해결해주는것과 동시에 콜레스테롤 감소, 포만감까지주고

거기에 플러스로 체지방까지 감소시켜주는

다이어트 잇템, 효자템 이랍니다^^ㅋㅋㅋ

대단하쥬?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

변비가 정말 심하면 일주일넘게 변을 못보는 분도 있어요

저는 거의 한달까지 대변을 보지 못하는 분까지 봤었네요

변비의 고통은 이루 말로 표현할 수 없을꺼예요

슬림플래닛에서 구매하게되면

가격도 저렴하고, 출시한지 얼마 되지않아 판매가의 40% 씩이나

할인을 하고 있답니다.

<차전자피 식이섬유 효능>

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음

배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

1일 섭취량은 스틱형태로 2포 섭취하면 됩니다.

열량은 1일 섭취량기준 50kcal 로 굉장히 낮죠?

이래서 차전자피 다이어트 다이어트 하나봐요

대신 식이섬유가 8,190 mg 로 어마어마 합니다.

식이섬유 하루 섭취 권장량

한국인을 위한 식이섬유질 권장 수준은 총 식이섬유 기준으로 1일 20∼25g이다.

미국인 섬유질 권장량은 성인 남성은 38g, 여성은 25g이다.

세계보건기구(WHO)는 비(非)전분성 다당류 기준으로 1일 16∼24g을 권장하며,

총 식이섬유 기준으로 1일 27∼40g을 권장하고 있다.

이것은 식이 1,000㎉당 14g을 기준으로 한 것이다

[네이버 지식백과] 식이섬유 [食餌纖維, dietary fiber] (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 박명윤, 이건순, 박선주)

한국인은 식이섬유질 섭취 권장량이 1일 20~25g 이예요

슬림플래닛 차전자피 식이섬유 이지아웃

스틱 2포가 12.2g 이니까 일일 권장량보다는 적지만

그 외 아침 점심 저녁 식사하면서 채워지는 식이섬유까지

더하면 하루 일일 섭취권장량은 훌쩍 뛰어 넘을것 같아요

<차전자피 식이섬유 섭취 방법>

물 100~200ml 에 차전자피 1포를 넣습니다.

잘 섞이도록 쉐킷 쉐킷 저어 주세요

겔 형태로 굳기 전에 마셔주세요

물 1~2잔을 더 드세요

끝!

※ 스틱 속 분말을 입 안에 조금씩 털어 넣으면서

충분한 양의 물 300ml 이상을 섭취해도 됩니다.

근데 가루를 먼저 입에 넣으면 텁텁할것같아요

저는 그렇게 먹어보진 않았답니다 ㅎㅎ

<차전자피 식이섬유 부작용>

차전자피 효능이 아무리 뛰어나도

부작용이 없는건 아니겠죠

섭취를 하실 때 특별히 주의해야할 점은 없지만

특이 체질이나 복용량을 정해진 기준 이상 과다 복용하거나

임산부이시거나 한다면 부작용이 발생할 수 있으니

꼭 주의를 해주세요

차전자피 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 차가운 분들은

복통이 발생할 수 있어요

복통, 설사, 변비,소화불량, 구토 등의 증상이 타나날 수 있답니다

이뇨 작용을 하기 때문에 신장 건강이 좋지 않거나

신부전을 앓고 있는 사람은 주의가 필요해요

복용 후 복통, 구역, 구토 등의 증상이 나타날경우

즉시 섭취를 중단하고, 의사와 상담을 받으셔야해요

복용을 함에도 변비가 개선되지 않는다면

오히려 악화될 가능성이 있기때문에 복용을 중단하고

약사나 의사와 상담을 받는것이 좋습니다.

차전자피 식이섬유는 물과 섞이면 빠르게 팽창하기 때문에

물과 섞은 후 꼭! 바로 빠르게 섭취해주시는것이 좋아요

식전 30분~1시간 전에 섭취하는게 좋고

섭취 후에는 물을 꼭 2컵이상 수시로

마셔주셔야 합니다^^

변비도 해결하고, 다이어트도 성공하세요~~