[도전] 부반이의 새로운 도전! 믹스커피 끊기!

안녕하세요 건강한 투자자 부반입니다. 부에~반하다

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인생은 죽을때까지 끝이 없는 것처럼

살면서 우리는 언제나 선택에 마주하게 되고 무수히 많은 도전에 직면하게 됩니다.

도전이 내가 원하지 않는 순간에 닥치는 경우도 있고

미리 준비하고 계획된 도전을 하게 되는경우도 있습니다.

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저는 계획된 도전을 하는것도 좋아하고 갑자기 닥친 도전이라고해서 피하거나 회피하지 않습니다.

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도전은 항상 유쾌하지만은 않죠

도전하는 과정은 무거운 돌을 산 정상 위에 올려놓는 것만큼 힘들때도 있습니다.

그러나 성공 후에 느끼는 쾌감은 이루말할 수 없죠

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여러분은 어떤 도전을 하고 계신가요?

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아니면 도전하는게 겁이 나서 도전자체를 못하고 있지는 않으신가요?

도전이라고해서 거창할 필요는 없습니다.

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우선 여러분의 마음속에 갇쳐있는 두려움을 먼저 풀어주세요

두려움을 풀기만해도 반은 성공한 겁니다.

그리고 지금바로 이불개기, 양치하기, 술 하루 안마시기, 담배 하루 끊어보기, 계단 10개라도 올라가보기

10분이라도 걸어보기, 잠깐 바람쐬기 등 정말 작은 도전 하나를 지금 바로 시작해보세요

작은 도전들이 모여 큰 성공이 이루어 진답니다.

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할 수 있습니다.

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저도 10일전부터 작은 도전을 하나 시작했습니다.

새로운 도전 과제 인스턴트 믹스 커피 끊기 도전

저는 인스턴트 믹스 커피를 정말 좋아합니다.

향도 좋고, 맛도 달달하니 너무 좋아요

이렇게 좋아하는 믹스커피를 끊어야 하는 도전에 슬프기도 합니다 ㅠㅠ

의사선생님들이 스트레스받으면서 끊을바에야 행복을 유지하면서 적당히 술, 커피 등을

하는것도 좋다고는하지만.....

아침에 회사 출근해서 마시는 한잔

점심 식사 후 입가심으로 마시는 한잔

오후 3~4시경 졸음이 몰려올때 한잔

애들 재우고 내 할일 할때 한잔

하루에 보통 3~4잔을 마시곤 했습니다.

근데 일반 커피는 몸에 좋다고는 하는데 믹스커피는 몸에 좋진 않겠죠

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제 나이도 30대 중반을 지나 후반을 향해 가다보디 19년 작년부터 몸에서 이상신호를

조금씩 보내옵니다.

갑상선, 남자임에도 철부족 빈혈, 비염 부비동염이라고 하죠

자도자도 끝이없는 피로감, 다크써클 ..

ㅠㅠ

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건강은 인생 목적의 1순위이죠

건강을 유지하기 위해 운동, 식습관, 금주, 금연 등 다양하지만

(전 비흡연자입니다.)

하나씩 하나씩 해 나가기 위해 커피를 끊기로 도전한지 10흘째가 되었습니다.

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그러나 지금까지 세잔을 마셨습니다.

그럼에도 기존에 마시던 것보다 80~90% 를 줄이고 있기 때문에 도전에 대한 성취감

만족 합니다.

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도전을 성공으로 이루는 방법

도전을 성공으로 이루는 방법은 자주 시각화 해주는 겁니다.

커피 끊기라는 메세지를 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두고 휴대폰 알람을 아침 점심 저녁으로 최소 3번이상

알람을 맞춰 줍니다.

알람효과는 정말 굉장히 효과가 뛰어납니다.

최대한 많이 맞춰두는것도 나쁘진 않습니다. 그러나 업무중이나 회의가 잦을 때에는 방해가 될 수 있으니

주의가 필요합니다.

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커피가 땡길때마다 알람이 울려서 마시면 안된다고 알려주니 유혹을 참게 해주는 효과가 있답니다.

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여러분도 한번 해보세요^^ 강추강추!!

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도전 시작은 아직 10일이지만 최소 3주이상 하면 습관이 될 것이고 뇌에서도 이 도전을 잘 받아들여줄

것이라 믿습니다.

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이상 부반이의 커피 끊기 도전

앞으로도 꾸준히 성공할 수 있게 응원 많이 해주세요

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감사합니다~

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